Forrest Yoga & Breathwork
In dieser Klasse kombinieren wir Forrest Yoga und Breathwork.
Forrest Yoga ist ein sehr intensiver und kraftvoller Yogastil, der in den 80er Jahren von der US-Amerikanerin Ana T. Forrest entwickelt wurde. Forrest Yoga beruht auf traditionellen Yoga-Stilen, beinhaltet jedoch einige Besonderheiten und Weiterentwicklungen, die abgestimmt sind auf die Bedürfnisse, die viele von uns heutzutage haben. Im Forrest Yoga gibt es beispielsweise spezielle Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur im Core, die helfen können, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern bzw. ihnen vorzubeugen. Außerdem ist die Nackenentspannung ein wichtiges Element im Forrest Yoga.
Die (tiefe) Atmung spielt im Forrest Yoga ebenfalls eine wichtige Rolle. Indem wir unseren Atem bewusst in verschiedene Bereiche des Körpers senden, schenken wir diesen unsere Aufmerksamkeit und können dort Raum schaffen, um beispielsweise Blockaden zu lösen. Auf körperlicher Ebene ist Forrest Yoga geprägt von kraftvollen Haltungen, aber auch von intensiven Dehnungen. Die Asanas gehen zwar fließend ineinander über, jedoch werden sie jeweils für meist 8-10 tiefe Atemzüge gehalten. Dadurch bleibt viel Zeit, die für den eigenen Körper passende Ausrichtung zu finden. Jede Forrest Yoga Klasse beinhaltet außerdem eine Intention, also ein Stunden-Thema, das du sowohl auf, als auch abseits der Yogamatte erforschen darfst.
Sanfte Atemübungen runden die Klasse ab. Wir setzen die Atemübungen dabei gezielt ein, z.B. zur Förderung der Achtsamkeit und Zentrierung zu Beginn der Klasse oder zur Entspannung am Ende.
Revive & Thrive
Kundalini Inspired Vinyasa Flow
Eine sehr fließende Klasse, die sich einfach richtig anfühlt!
Hier erlebst Du eine aufeinander abgestimmte Klasse, die deine Muskeln fordert, Deinen Atem harmonisiert und Deinen Geist fordert.
Besonders loslassen kannst Du dann im Yin-Teil.
Vinyasa Sequencing at it best!
Die Stunden finden live im Studio statt oder Du kannst Dich online einwählen.Wenn Du einen Termin verpasst stellen wir Dir eine Aufzeichnung zur Verfügung
Crazy Sweat
Hier wird der Raum auf ca. 35 Grad erhitzt. Wir üben eine dynamische, fließende Sequenz, die Dir gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit schenkt. Die warme Temperatur lässt Deinen Körper und Deinen Geist miteinander verschmelzen und sorgt auch für eine tiefe Dehnung und einen reinigenden Effekt.
Also komm vorbei und lass uns zusammen atmen, schwitzen und lachen.Bitte bringe Dir ein Handtuch mit, Wasser und Tee gibt es bei uns im Studio.Die Klasse wird ggf. in Englisch gehalten.
Stornierungen sind für diese Klasse leider nicht möglich, ihr könnt den Termin aber gerne an jemand anders weiter geben.
Yoga mit Fokus Rücken
Unser Alltag kann für den Rücken belastend sein: viel Sitzen, nach vorne gerichtetes Arbeiten, einseitige Bewegung und Bewegungsmangel aber auch psychischer Stress sind Nährboden für Verspannungen, verklebte Faszien und muskuläre Dysbalancen.
Dem wollen wir in diesem Kurs entgegenwirken mit Übungen für die Stärkung der Rücken- und Tiefenmuskulatur, Mobilisierung, Dehnung und Lockerungsübungen aus dem Vinyasa und Hatha Yoga, Yin Yoga und Faszien Training. Abgerundet wird dies durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Pränatal Vinyasa
Celebrate your Pregancy- der ganz individuelle Yogakurs für werdende Mamas
Wer bereits ein Kind zur Welt gebracht hat, weiß um die Magie oder besser gesagt, um die Faszination und Fähigkeiten des weiblichen Körpers, die Verbundenheit zur Erde und den Kreislauf des Lebens. Dieser Kurs ist eine Herzensangelegenheit für mich. fließende Sequenzen, mal kraftvoll, mal harmonisch, hüftöffnende Asanas und Atemübungen, die Dich auf das Schönste Ereignis Deines Lebens vorbereiten – die Geburt Deines Kindes!
Die beiden Klassen fördern das Wohlbefinden der werdenden Mama, geben Dir Kraft und Vertrauen. Dich erwartet- eine superschöne Wohlfühlatmosphäre, angemessene Gruppengröße und eine erfahrene Yogalehrerin die Dich in jedem Trimester sicher und sinnvoll zu unterstützen.
Tu Dir was Gutes- in liebevoller Verbindung zu Deinem Baby!
Yoga and Vietnamese Breakfast
Wie kannst Du Deinen Sonntag besser starten als mit eine kraftvollen Yoga Klasse in unserem Boutique Yoga Studio an der Rosenau??? Klar mit einer Yoga Klasse und einem leckeren vietnamesischen Frühstück aus My Mum´s Kitchen!
Melde Dich am besten gleich an.
Yoga Retreats
Kannst Du nicht genug von uns bekommen? Wir bieten Yoga Retreats an verschiednen Orten an.
Die anstehenden Retreats für die nächste Zeit findest Du hier:
Personal Yoga
Eine Yoga Klasse ganz für Dich alleine. Vereinbare einen Termin mit Hai.
Anfragen unter crazyganeshayoga@gmail.com