Sonntags, 18:00-19:15 mit Miriam
Meine Klassen sind eine Einladung, dir bewusst Zeit zu nehmen – für deinen Körper, deinen Atem, deine Gedanken. Wir bewegen uns langsam, fließend, mit Fokus auf Fasziengesundheit und das tiefe Spüren von innen heraus. Alles darf sein, nichts muss.
Yoga mit Miriam – ein achtsamer Raum für Bewegung, Verbindung und Selbsterforschung
Zu Beginn jeder Stunde finden wir über eine Atemübung gemeinsam in den Moment. Das hilft dir, dich zu erden und deinen Fokus nach innen zu richten. Im anschließenden kräftigenden Teil stärken wir den Körper – bewusst und stabil – ohne Druck, sondern mit Klarheit und Neugier. Die Bewegungen bleiben fließend, verbunden, begleiten dich wie ein ruhiger Fluss durch die Praxis.
Dann folgt ein sanfter Übergang in einen ruhigen, yinähnlichen Abschnitt, in dem du loslassen darfst.
In meinen Stunden geht es darum, dich selbst besser kennenzulernen – körperlich, emotional und gedanklich. Du erkundest deine Möglichkeiten, aber auch deine Grenzen, und darfst dich dabei liebevoll beobachten.
Am Ende jeder Stunde begleite ich dich durch eine geführte Meditation, in der du alles integrieren und zur Ruhe kommen kannst – etwa 15 Minuten, ganz für dich.
Manchmal fließen Gedanken zu Lebensfragen oder philosophische Impulse ein. Sie sollen dich zum Reflektieren anregen, dir neue Perspektiven zeigen und die Verbindung zu dir selbst stärken – über den Körper hinaus.